Truy cập nội dung luôn

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA THÁI THỤY - “SÁNG Y ĐỨC, GIỎI Y THUẬT, TẬN TỤY, KỶ CƯƠNG, TÌNH THƯƠNG, TRÁCH NHIỆM”

Chi tiết tin

TƯ VẤN DINH DƯỠNG: Dinh dưỡng cho người trưởng thành
16/04/2019
TƯ VẤN DINH DƯỠNG: Dinh dưỡng cho người trưởng thành

  1. NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG
  • Cung cấp đủ năng lượng tùy theo mức độ lao động, giới, BMI.
  • Protein: 12-20% tổng năng lượng, protein động vật chiếm  30-50% tổng số protein.
  • Lipid: 18-25% tổng năng lượng, lipid thực vật chiếm 50% tổng số lipid.
  • Glucid: 60-70% tổng năng lượng. Lượng đường ngọt không quá 10% năng lượng hàng ngày.
  • Đủ vitamin và khoáng chất
  • Chất xơ: 18-20g/ ngày
  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm
  • Muối: 6g/ ngày. Không dùng quá 10g muối/ ngày
  • Nước: 1.5-2 lít nước/ ngày
  1. LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG
    1. Lựa chọn thực phẩm
      1. Thực phẩm nên dùng
  • Gạo, mỳ, ngô, khoai, sắn…
  • Các loại đậu đỗ, vừng, lạc…
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa, bột, sữa tươi, sữa chua…
  • Thịt các loại, cá, tôm, cua, ốc, hến…
  • Trứng và các sản phẩm từ trứng: trứng gà, trứng vịt ( 3 quả/ tuần), trứng chim cút..
  • Dầu thực vật, mỡ, bơ…
  • Các loại rau và quả tươi 300-500 g /ngày: các loại củ quả có màu vàng, màu da cam, màu đỏ như cà rốt, bí đỏ, gấc, các loại trái cây.
  • Các lại rau có màu xanh thẫm như rau ngót, rau dền, rau muống, rau cải…
    1. Thực phẩm hạn chế dùng
  • Mỡ động vật, phủ tạng động vật
  • Các thực phẩm chứa nhiều muối: đồ hộp, dưa chua, cà muối, giò chả…
  • Các loại nước ngọt có ga, bánh kẹo ngọt.
  • Các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá
    1. Chú ý

Chế độ ăn uống cân đối cần đi kèm với các hoạt động thể lực phù hợp và duy trì cân nặngnên có.

Website liên kết Website liên kết

​​

Cổng thông tin điện tử Thái Bình

Dịch vụ hành chính công - một cửa điện tử Thái Bình

Phần mềm khám chữa bệnh VNPT-HIS

ẢNH HOẠT ĐỘNG ẢNH HOẠT ĐỘNG

Slideshow Image 1 Slideshow Image 1 Slideshow Image 1 Slideshow Image 1 Slideshow Image 1

VIDEO VIDEO

Tất cả videos
Thái Bình - Sức sống TP trẻ(09-01)
Giới thiệu thái bình(09-01)

Ý KIẾN KHÁCH HÀNG Ý KIẾN KHÁCH HÀNG

THỐNG KÊ TRUY CẬP THỐNG KÊ TRUY CẬP

  Đang truy cập : 1
  Hôm nay: 5
  Tổng lượt truy cập: 12483